इंटरवल वॉकिंगने नियंत्रित होईल बीपी आणि शुगर; आरोग्याला मिळतात आणखी ३ फायदे
उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह या दोन्ही समस्या अनेक गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरतात. त्यामुळे त्यांना नियंत्रणात ठेवणे अत्यावश्यक आहे. नियमित चालणे यात मदत करू शकते, पण जर चालण्याच्या पद्धतीत थोडा बदल केला तर त्याचे फायदे दुप्पट मिळतात. यालाच इंटरवल वॉकिंग (Interval Walking) म्हणतात. इंटरवल वॉकिंग काय आहे? इंटरवल वॉकिंग म्हणजे चालताना गती बदलणे. काही वेळ…