Home » FITNESS

बाईक, संतुलन आणि योगगुरू वैशाली शर्मा यांची कहाणी

आजच्या धावपळीच्या जीवनात आरोग्य, फिटनेस आणि मानसिक शांती ही अत्यंत आवश्यक झाली आहे. या सर्व गोष्टींचे उत्तम उदाहरण म्हणजे वैशाली शर्मा – एक योगा तज्ञ, फिटनेस ट्रेनर आणि प्रेरणास्त्रोत. वैशाली शर्मा यांचा प्रवास साध्या गृहिणीपासून सुरु होतो. वयाच्या सुरुवातीच्या २० व्या वर्षांत त्या अतिशय फिट आणि अ‍ॅक्टिव्ह स्पोर्ट्समध्ये सहभागी असायच्या. पण गर्भधारणेनंतर आणि दोन मुलांच्या…

Read More

महिलांसाठी फिटनेस का महत्त्वाचा आहे? – आश्वती अशोकची प्रेरणादायी कहाणी.

आजच्या धावपळीच्या जीवनात महिलांनी आपल्या आरोग्याकडे आणि फिटनेसकडे लक्ष देणं अत्यंत आवश्यक आहे. फिटनेस म्हणजे फक्त वजन कमी करणं नाही, तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचं समतोल राखणं देखील आहे. विशेषतः वेट ट्रेनिंग (Weight Training) महिलांसाठी खूप फायदेशीर ठरतं. महिलांसाठी वेट ट्रेनिंगचे फायदे: 1. हाडं मजबूत होतात – ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी होतो. 2. शरीरातली चरबी कमी…

Read More