महिलांसाठी फिटनेस का महत्त्वाचा आहे? – आश्वती अशोकची प्रेरणादायी कहाणी.
आजच्या धावपळीच्या जीवनात महिलांनी आपल्या आरोग्याकडे आणि फिटनेसकडे लक्ष देणं अत्यंत आवश्यक आहे. फिटनेस म्हणजे फक्त वजन कमी करणं नाही, तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचं समतोल राखणं देखील आहे. विशेषतः वेट ट्रेनिंग (Weight Training) महिलांसाठी खूप फायदेशीर ठरतं. महिलांसाठी वेट ट्रेनिंगचे फायदे: 1. हाडं मजबूत होतात – ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी होतो. 2. शरीरातली चरबी कमी…